Interview avec la coach personnelle Shevy Kimmel au TAV
De nombreuses pratiques sont mises en place pour assurer le maintien d’une bonne santé. Le fitness joue un rôle dans notre estime de soi et la façon dont nous nous percevons. Plusieurs personnes qui fréquentent la salle de sport ont tendance à avoir une image positive d’elles-mêmes et souvent une grande confiance en elles. J’ai eu l’occasion de discuter avec Shevy Kimmel, coach personnelle dans notre salle de sport au TAV, et elle a pu expliquer tout le concept de la manière dont le fitness est lié à la confiance en soi.
Comment aller à la salle de sport influence-t-il la façon dont vous vous percevez ?
Il existe d’innombrables raisons pour lesquelles les gens choisissent de fréquenter la salle de sport. Nous sommes constamment exposés à des discours motivants, à des personnes inspirantes avec des corps sculptés, à des publicités pour des corps musclés, et ainsi de suite, ce qui met l’accent sur le maintien de sa santé.
J’ai été accro à la salle de sport toute ma vie ; pour moi, c’était simplement une manière de vivre amusante. J’aimais me challenger avec différents exercices, routines et compétitions. Donc, lorsque j’ai commencé à montrer des signes d’hypertension, ni le médecin ni moi n’étions disposés à nous contenter des médicaments. J’étais déterminée à inverser l’hypertension et à relever ce défi. Grâce à diverses méthodes d’entraînement adaptées à l’hypertension, j’ai réussi à réduire ma tension artérielle et à éviter les médicaments.
En trois mois, ma tension était redevenue normale. Salle de sport pour la santé !
En tant que coach, avez-vous remarqué un changement de confiance chez un client ? Si oui, quels indices avez-vous observés ?
Je remarque que certaines personnes entrent pour la première fois dans une salle de sport, restent figées, regardent autour d’elles puis repartent. Elles se sentent intimidées par les autres en train de s’entraîner, par l’utilisation du matériel, ou simplement si elles ne sont pas en forme physiquement. Une fois le premier pas franchi, c’est le premier pas vers une nouvelle vie.
Au fil du temps, lorsqu’elles apprennent à utiliser le matériel, à s’exercer correctement et peut-être même à perdre quelques kilos si c’était leur objectif, elles se tiennent plus droites, marchent avec assurance et commencent à socialiser avec les autres.
Elles progressent dans leurs exercices, gagnent en force et se sentent physiquement plus saines.
Quel rôle joue le fitness dans la confiance en soi ?
Vous avez déjà entendu l’expression : Nous sommes nos pires critiques ? Eh bien, c’est vrai ! Peu importe si c’est superficiel ou non, vaniteux ou non, nous nous regardons dans le miroir et il y a 85 % de chances que nous voulions changer quelque chose à notre apparence. Dès le moment où nous remarquons nos imperfections, nous essayons de les cacher.
Nous ne voulons pas que les autres les voient. Il y a de nombreux objectifs de fitness en salle de sport, et l’un d’eux est de corriger les imperfections qui nous rendent conscients de nous-mêmes et nous font perdre confiance. Une fois l’objectif atteint, notre perception change et une confiance renouvelée s’installe.
Que peut-on faire pour rester motivé et atteindre ses objectifs de fitness sans se laisser influencer par les autres ?
En tant que coach, j’aime expliquer à mes clients que, tout comme chaque personne est unique avec sa personnalité et ses expériences, chaque corps l’est aussi. Bien que nous ayons tous les mêmes muscles, os, ligaments, etc., chaque personne diffère par sa force, son âge, son historique médical et d’autres aspects physiques.
Copier les autres peut vous amener à développer les mauvais muscles, à créer une apparence que vous ne souhaitiez pas.
Se comparer aux autres est une perte d’énergie et peut freiner vos progrès. Je leur conseille de se concentrer sur leurs forces, de suivre leurs progrès, de rendre l’expérience amusante et de s’entraîner avec un ami sympa. Fixez un objectif et une date de fin. Ne voyez pas cela comme une corvée mais plutôt comme une sortie. Je leur dis de se regarder dans le miroir : voilà votre compétition ! Le fitness ne consiste pas à être meilleur que quelqu’un d’autre, mais à devenir une meilleure version de soi-même !